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要是你在大赛前突然生病了......

要是你在比赛周病了,千万不要慌。许多时候都只是病毒性感染,48至72小时后就会消退,一般情况先,比赛当天你都会痊愈的。我经常告诉我生病的运动员们,低于38度的发烧或者脖子以上的感染都可以正常参加比赛。

当患有心肌炎时,病毒感染会影响心脏肌肉,这时继续参加比赛就会有一些风险。一般症状为:昏昏欲睡、高烧、感冒。由于比赛时会加重心脏的负荷,小到心律不齐,大到心肌梗塞都有可能发生。

如下是我赛前的一些常用的准备措施:

1.尽量远离生病的人群,勤洗手,杜绝病从口入。

2.要是病了,多喝水,放松,吃一些药(布洛芬)减轻自己的症状。

3.要是病得比较严重(高烧超过38.3或者上吐下泻),那赛前一定要看医生。

"本文作者乔丹·梅兹勒,纽约市特种外科运动医学专家,完成了29次马拉松和9次IRONMAN全程。"

                                                    


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