孙世怡-IRONMAN-CHINA官方网站,世界铁人三项赛官方网站

　　上周，IRONMAN中文官网正式上线，其中首页Banner上4名中国铁人的拼接照引起很多铁友的注意。4名铁人或披或举着五星红旗，冲过IRONMAN完赛拱门的图片绝对气场十足、颜值爆表。想当初，小编从海量投稿照片中一下就挑出这个身披国旗面带自信笑容的妹子，这张照片完美诠释了IRONMAN传递给世人快乐运动、实现自我的价值导向。后来了解，这妹子可是一位背后有着一幅飞翔IRONMAN的阳光美女。今天，IRONMAN就带你走进孙世怡的大铁之旅。

大堡礁回想

　　生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野，你赤手空拳来到这世界，为找到那片海不顾一切……当我正在哼唱这首歌时，我已在完成IRONMAN比赛后去大堡礁的游船上，也是面对大海时候的感想。IRONMAN，我对这个项目的最纯粹的爱，冒冒失失地始于4年前……

　　2012年的夏天，我的游泳教练告诉我了一个项目，这个项目从此改变我的生活。它叫做“铁人三项”，当我第一次“百度”这个项目时，我就知道了中国的党琦和那个传奇的IRONMAN，这个项目烙印在我内心的时候就是这个单词。

　　2012年的9月我就开始了我漫漫的打铁路，这个项目属于每往前迈一步，你会越来越着迷，就像一个还没长大的孩子傻傻地想要长大看世界，我就这样傻傻地想要参加IRONMAN的比赛，全程在海里3.8公里游泳+公路180公里骑车+跑步42.195公里。那时候我正在练马拉松，我觉得自己可以用3个小时17分跑完一个全马已经是人生巅峰了，而这个项目让我觉得世界好大，挑战好兴奋，我要去完成它。而生活总是跟你不断的开玩笑，我们恨生不逢时恨命运的不公，而这些恰恰是最磨砺我们内心的过程。在开始准备IRONMAN时候，我正处在紧张的研究生学习阶段，一方面要完成自己的学业搞定实习和毕业论文，同时，兼职本科生的辅导员，让我对训练有些力不从心。

读研期间的获奖照

　　毕业后，我除了到房山区当村官的本职工作外，还是毛线团公益跑团总教练和竞酷体育明星教练。虽然身兼三职，让我从早到晚忙个不停，但是这些是我爱的领域，我希望自己能永远保持与自己钟爱的体育行业最近的距离，但是这样的选择再次让我的训练大打折扣。

纯酱油备赛

　　即便如此，我还在2015年夏天，报名了当年11月的兰卡威IRONMAN，然而过于激动的备战让脚伤了，前后经过半年时间才把它养好，这段时间我经历了很多生活和工作上的变化，以至于当每每审视自己时总觉得少点什么？深入反思下来，噢，原来是激情，那份属于参加过铁人比赛才会有的激情！横下一颗心，今年不能再次错过，一咬牙就报了2016年6月12的凯恩斯IRONMAN，经过散漫且不规律的训练备战，具体有多不规律不系统，来看看我凯恩斯前六个月的训练量吧：

12月：游泳11公里；自行车9小时骑行台；跑步21公里。

1月：无游泳；自行车12小时骑行台；跑步62公里。

2月：无游泳；自行车12小时骑行台；跑步106公里。

3月：游泳6公里；自行车373公里；跑步130公里。

4月：游泳11.5公里；自行车300公里；跑步39公里。

5月：游泳13公里；自行车590公里；跑步198公里。

你没有看错！凯恩斯之前6个月，我的训练量就是这么的渣渣。当然，我也为此付出了惨痛代价（这是后话……）

备赛期间和毛线团训练

更加酱油的赛前准备

　　放在以往，赛前赛后的我和比赛时的我是判若两人的，一般赛前我会紧张严肃得像即将上战场的战士，整日默不作声；而赛后又会神经大条到只会嘻嘻哈哈忘却一切。但这次凯恩斯的经历，实在难忘，因为澳洲实在太好玩，所以无论是哪个阶段，我都是阳光灿烂的享受过程，以至于让我感觉这是一次旅游，而期间的IRONMAN只是其中的一个旅游景点。

　　从6月6日出发开始，在重庆会师党版，然后在两江俱乐部热情招待下，游泳火锅一样都不能少，此外，还收到印有Team 自行车的队服，就开始了欢乐凯恩斯游

　　7号抵达悉尼，乘坐游轮，品味高档的游轮晚餐，观光悉尼幻彩灯光节，在甲板上惬意地欣赏着悉尼的夜景，这种缓慢悠闲的节奏伴随着我赛前的最后几天。

　　8号晨跑悉尼，这是一种运动员表达自己对跑步热爱的方式，用脚步丈量一座城市的距离。下午我们去邦迪海滩参加了冲浪项目，我又没有悬念的给大家当翻译，每次出国大家对我的语言认可和依赖让我感到很有成就感，我一直没觉着自己英语好啊，但可能胆子大点，发音地道的原因吧，至少能听懂教练说什么，能表达自己想说的。

　　9号抵达IRONMAN氛围浓重的凯恩斯机场，入住后一头插进铁人村购物。晚上参加了悍马车刺激的夜游澳洲热带雨林，欣赏满天的星星和萤火虫，虽然无法留下映像资料，但真的是头一次看到那么多星星，看的脖子都疼，还喂了袋鼠，虽然他们长的像大老鼠。

　　10号清晨，赶在太阳还没出来，我们一行人参加热气球飞行，从高空俯瞰大地，见证太阳升起。下午参加了高逼格的中文技术会，也是IRONMAN公司第二次为中国运动员举办中文技术会。11号又是一大早，虽然心中对第二天就要开始的比赛十分担心，但还是没忍住参加了跳伞，真是好刺激好喜欢，我和教练一同从四千多米的高空下降，中间还浪漫的穿越了云层，然后落地后第一个想法就是还想要跳一次（啊？刚才对比赛的担心？哎……不要说那个了，我已经忘了）。

　　下午去T1-T2两个换项区存放了参赛包，又在大到我想哭的浪里试了水，感觉比我们前两天冲浪的浪都大。当时，我就下定决心，既然赛事条件这么艰苦，比赛就一定要享受，太拼太容易受伤或者崩盘了。随后还参观了自行车赛道，那不断的小起伏路，和有些颠簸的路面也是让我一度觉着赛前告诉我凯恩斯赛道容易的人都在骗我，明明就是不那么容易嘛！12号迎来了见证我成为IRONMAN的早晨，早上4点起床，激动到不想吃早饭，同样激动到排不出废物，而且一整天也没排出来，直到跑步拉肚子。总之，吃了三片面包还有点什么来着都忘记了，反正少的可怕，乘车去起点海滩，开启比赛之旅。

比赛，就这样来了

　　刚到赛场，天上一直下暴雨，心情有点小乱，加上没排空，早餐草率，反正整个人都不太好。特别是自行车贴胶真的超级败笔，由于自己没带胶带也没有向队友借胶带，用的是小国旗贴纸贴，结果出发后没有两公里就开始掉，剩下的还一直蹭我的大腿，我索性就全都撕下来了。回国后见到尔江，他直接了当地说“你四不四撒（你是不是傻？），为什么不塞进铁三服裤腿里……”反正，肠子都悔青了。此外，还要感谢文哥的凡士林，估计是某种高级进口货，反正这次游泳一点没磨。收拾停当后，我穿好胶衣，存终点包时，傻姑娘又蒙B了，昨天试水把泳帽泳镜晾在阳台上忘记带了，在十万火急的一刻，亲爱的逗逗哥哥竟然带两幅泳镜赶到赛场，真是雪中送炭啊，而且泳镜还是特别好用的火箭，出国比赛有队友真心暖啊！

　　下水前，因为怕能量不够吃了2个胶，大约8点，我下水了，正式开始了226公里征程！那个浪啊，真心太大了，弄得我一度晕海想吐，并且还看到有人吐在海里，真是要命！心里想出各种伟大英雄与敌人决一死战的壮烈形象，我想我一个26岁的姑娘在这般大风大浪中游过泳，还是3.8公里，算是壮举吧，就这样不断感动激励着自己，继续前进。总之，那种与大自然搏斗的快感和刺激真是只有亲身体会的人才会知道，也只有在这般海水中游过3.8公里的人才有更大胸襟面对生活中的各种大风大浪。游泳共用时1:40。

　　T1换项吃了一个胶，用时8分钟。自行车一直是本姑娘的命门呐，不过终于可以摆脱咸咸的海水了，以至于一上来还是骑得很兴奋的。但是，由于粘在车上的胶蹭腿全都扔掉了，加上补给站始终没有停下来拿胶，根本不是为了追求速度，主要是压根没有想吃的欲望，而且拿了水壶就拿不了胶啊，导致全程没有按照预先计划的科学时间进行补给。所以，前120公里感觉都还不错，虽然都是起伏路，但可以按照25的均速骑，放坡能到58公里的速度，上坡还能蹬到20公里，始终能看到折返的各种帅气pro们，以及党版啊豆豆啊，心里还挺开心的。120公里后，开始没有起伏路了，但是开始各种下雨啊顶风啊大腿酸啊，我心想，完了出现曹pro赛前反复叮嘱的“自行车不能让自己的大腿感到酸疼，不然会影响后面的跑步，始终舒服的骑”的状态就要彻底完结了。屋漏偏逢连夜雨，这是骑行裤又磨腿，还没有能量供给，整得最后的60公里骑行，虽然有特别的美的风景，雨后的彩虹也悬挂在天边，但自己完全无暇顾及，开始掉速到22左。再加上，没有折返，看不到各种帅哥，这对于我来说更加艰难。

　　此时，与我同行的战友大多是日本大叔，连天都没得聊，真是要命了，然后我就没出息的开始哭，尤其是日本大叔们超我的时候。接下来，我又开始给自己打鸡血，你说说和平年代了，我为什么要跟日本大叔一起战斗在这漫无边际的自行车赛道上？……又想到父母养育之恩，然后是我跟单位请了两周的假呢，总之，把各种支撑自己继续骑的理由全想了一遍，甚至开始YY完赛后怎么哭的漂亮，去哪家纹身店完成自己纹身。反正吧，自行车阶段后程就是一个痛苦，艰难撑完，反正用小李子的那句名言激励自己不下10次“我不懂什么坚持，我只是硬撑”。纵观整个骑行赛段，我一共吃掉3个胶，一个能量棒，半袋榨菜，每逢水站都加水和饮料补给，共用时7小时05分。T2进去发蒙了一会儿，换衣服时还美了一下下，直到志愿者说“you look perfect”，用时11分。

　　双脚着陆的感觉就是好，刚进入跑步感觉好爽，所以一开始有点没稳住，用5分半配速跑了有3-5公里，还不自量力地看看表，算算时间，530配速啊，是不是可以13小时以内完赛呢，更何况还看到党版折返，他已经开始冲刺了，我觉得更开心，我还灿烂的笑啊，跟观众互动啊击掌啊，可劲地浪费我本来就透支的体能。

　　直到天开始黑下来，一天积累下来的疲惫崩盘而出，虽然心肺始终强大没什么反应，但是到身体却已经无法承受。此刻的脸上还能勉强挤出来笑容，可是腿脚却已经不动了，开始逐渐掉速到6分、7分，以至于最后的8分。最后就一直在8分半配速跑完，途中吃了一个胶，逢水站喝可乐吃西瓜，估计身体已经紊乱了，中间还拉两次肚子。

　　我总结啊，都怪观众太喜欢我，全程听见最多的就是“nice smile！”“nice running！”光是跟志愿者和热情观众说“thanks”击掌互动就至少浪费我10%的力量，跑步共用时5小时14分。虽然成绩5小时开外，但真心说，我真心很享受比赛，过程中遇到肥茹妈妈还说我让我快点，感谢钟山哥后程一起加油，感谢帅气的刘总拍照和鼓励，我走的那两分钟就让他给遏制住了。

　　从来澳洲的第一天，我就一直幻想自己撞线后的姿势，幻想谁跟我抱头痛哭一把，结果全都没有，也许提前跟帅气的男主持大叔太熟了，当他说“Shiyi Sun, from China, you are an IRONMAN”的时候，也竟然没有那么激动，我觉得可能所有的激烈感动的情绪都在过程中消逝了吧，也可能我没有那么拼，身体上没有强烈的疼痛，都说我可能没经历痛苦所以不想哭，那好吧，我还真是enjoy the game了。

终成IRONMAN

　　赛后并没有pro们说的那些反应，除了骑行裤磨坏了屁股以外，脚上连个水泡都没起，不敢使劲发表我很健康，只睡一觉就很舒服了的言论，生怕误导大家以为IRONMAN很轻松。当然这个问题嘛，轻不轻松在于你对自己的要求，就比赛而言，我没有发挥出应有的最佳水平，可以提升的空间感觉是论小时而言的，总之，对于一个备战非常之渣+赛前玩疯+补给少的很危险的女子来讲，我的自我评价是极其满意。13号睡醒不想收拾残局，心心念念下午的漂流，果然是很有趣的项目，放松身心。

　　14号乘坐游船出发翡翠岛，就是我开篇提到的，在漫无边际的大海上行驶了有一个多小时，我们晒着太阳，仔细回味着大铁的点点滴滴，就是这样，我孙世怡竟然排除万难完成了IRONMAN全程，不禁想对着大海大喊。到达大堡礁后开始潜水，第一次看到美丽的珊瑚，摸到象征精神伴侣的苏梅（soulmate），这只受伤的苏梅，真的很美。

　　15号返回悉尼；16号集体去了动物园观光，也是放松身心的好项目。17号在即将离开澳洲这片美丽的土地之前，我们参观了悉尼大学，这所全世界最美的大学。18号返回重庆，感谢两江铁人，感谢曹pro的精心准备和安排。

悉尼大学留念

写在后面的话

　　其实如果你不计较成绩，226公里的全程并没有想象的那么艰难，经过一定的训练，很多人都可以完成的。当然这句话说出来要负责，加入一个靠谱的俱乐部认识一帮敬业热心的铁三爱好者至关重要，为此，我作为创始人刚刚成立了毛线团铁人三项俱乐部，为的就是帮助更多人成就IRONMAN梦想。铁人三项这个运动之所以能吸引我这样的小姑娘，全是因为它真的有太对需要你亲身经历和体会的美好，在日常训练中，铁三带给你的是自律和充实，你将自己的全部业余时间休息时间都投身于这项运动，健康或者瘦身都是必然的附属品而已。在比赛中呢，铁三带给你的是各路英雄豪杰的朋友相聚，赛前一起愉快的扯皮玩耍，比赛过程中的一个眼神一句问候，比赛后的啤酒和畅谈。

背后飞翔的IRONMAN