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米高

本文作者米高,来自上海铁人STC俱乐部。还记得几个月前的那场IRONMAN 70.3 越南站的比赛吗?正是米高在那场比赛中荣获年龄组第二,才把IRONMAN 70.3 世锦赛资格纳入囊中的。快来回顾一下吧!

  去年考虑大铁和70.3比赛的时候就想过要把人生的第一场都放在国内,所以台湾报名刚启动的时候就马上报名了。这个时候万达还没有收购世界铁人公司,还不确定2016年国内会有70.3距离比赛,看了一下越南的比赛就很快报名了,算是为10月份的台湾大铁做个热身赛。春节以后IRONMAN陆续公布了厦门和合肥的70.3比赛,同时自己俱乐部(上海铁人)的STC大铁联赛也公布了千岛湖和滴水湖的比赛计划,这个时候有点后悔报了越南的比赛了。因为据说岘港这个时候相当热,查了下天气32度,温度比较大,体感气温38度。不过行程都安排好了,还是要认真准备一下的。

  赛前一个礼拜把自行车相关的东西都整理好,考虑到气温比较高,所以安装了子弹头水壶,闪电自行车内置的饮水袋也装上了,后面又安装了一个水壶,带了一条备胎,特别感谢STC的艳林和田树一直在帮我调试自行车。

  上海到岘港中间中转澳门,经历了两次延误,6号夜晚也就是7号凌晨才到达岘港,头一天睡得很香。第二天就去签到,领取装备和试了水。中午海水浪很大,感觉根本没法游,一换气就要喝水,也被水母咬了几次,感觉没有什么太大的信心。

  查了去年的比赛成绩,我所在的年龄组竞争相当激烈,前三名都是4小时32分以内的水平。我评估了一下自己的能力,游泳35分钟,自行车2小时30分,跑步1小时35分,加上换项,大概4小时50分完赛,这次有40个70.3世锦赛名额,30-34年龄组一共171人,估计我们年龄组只有2个,所以对于名次基本没有想法。

  越南时间比北京时间晚一个小时,比赛前一晚莫名其妙睡不着,估计到快凌晨一点多才睡着,到3点30分起床,坐车赶去赛场,路上吃了早餐,还好并没有觉得很累。铁三比赛装备多,反复检查了好几次,确保所有装备都没有问题了才离开换项区。

  游泳快组(30分以内)先出发,我们也很快出发,还好早上浪很小。其实岘港的水也就一般吧,感觉还没有三亚亚龙湾的水好,水里被水母叮了很多次,脸上胳膊上到处都是,不过都在可以承受范围内。游泳结束,看了一下表,34分钟,基本正常发挥。

  出了换项区可能是有点顺风,速度一直显示39公里每小时,我并没有拼太狠,因为90公里还是相当长的,再加上后面还有一个半程马拉松距离的跑步。大概10公里不到,追上了Alex,他标铁成绩2小时10分左右;之后很快也追上了Katrine,但我们三人基本相差不是太远,三个人基本都在不断相互超越中,没有拉开太多距离。后半程Katrine巡航仍然很稳定,我们被拉开了一点距离,这个时候明显感觉有点疲劳,后面十几公里均速只有34,自行车结束,时间是2小时26分,均速大概36。

  我们几乎同时出发跑步,Alex很快就在前面不见了,我大概3公里处追上Katrine,前5公里感觉肌肉还没有完全适应,但边跑边看表,配速都在405,但我感觉并没有这么快,我以为是GPS有问题。大概6公里处,速度慢了下来,Katrine超过了我,之后反复又相互超越了一两次,我的配速开始降了下来,中间大概440到450的配速,Katrine很稳定,没有多久就看不到人了。天气非常热,自行车因为有风并没有感觉很热,但跑步赛道因为没有遮荫,也快到中午,太阳很晒,大概7公里多追上芥末,他看起来已经腿抽筋了,跑得很痛苦,我吃了一根能量胶,折返前看到巴斯在对面,大概至少有2公里的差距。

  过了13公里,又吃了一根能量胶,这个时候感觉状态慢慢恢复,后面追上不少人,天气太热,每个人都跑得很痛苦,每个水站我都停下来喝水。最后8公里肚子里都是水和能量胶,感觉胃有点不太舒服,没有再吃能量胶了,担心呕吐。每次补水站也只是喝一两口,以免胃里水太多,然后就是让志愿者往身上泼水降温,最后5公里,速度基本恢复,不断提速中。这时我感觉应该前三差不多有的,但是还不能放松,能追一个是一个,能追一秒是一秒,一路冲刺到终点,总时间4小时41分,比我预想得要快。

  赛后查了一下成绩表,发现只比第三名快了18秒,第三名是位美国人,全马2小时49分的水平,但这次跑步1小时36分,他说看到后面没有人快到终点就放松了,没想到他游泳要比我先出发,总时间还是要比我慢一点,还好我最后没有放松。这次越南的比赛水平还是挺高的,30-34年龄组前11名都是4小时49分以内。游泳结束后我的年龄组名次是32名,自行车追到第10名,跑步追到第2名,这说明我的游泳和自行车都还有很大空间,也说明最后的跑步才是最重要的。


  赛后是颁奖仪式,顺利拿到了70.3世锦赛资格,现场付了款,今年的世锦赛是9月4号在澳大利亚的阳光海岸。这次比赛基本顺利,对于名次我还是很满意的,基本我目前的水平也是如此,比赛是正常发挥,当然前一天如果睡眠多一些的话可能会略好一些。

  现场很多拿到世锦赛资格的都显得非常激动,在颁奖台上又蹦又跳,颁奖仪式上有一位79岁的菲律宾老大爷也顺利完成了比赛并拿到了世锦赛的资格,他非常开心,上领奖台因为台子太高,他都是爬上去的,他的精神状态非常好,看上去也就相当于50几岁的人。这也许就是运动的魅力吧。我想等我老了的时候,我宁愿折腾到70岁,也不愿躺病床上活到100岁。



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