柳州站
2020年9月20日
了解更多
曲靖站
2018IRONMAN 70.3将于8月27日举行
了解更多
重庆站
2018IRONMAN 70.3将于9月23日举行
了解更多
合肥站
2017IRONMAN 70.3将于10月22日举行
了解更多
上海站
2020IRONMAN 70.3将于10月18日举行
了解更多
厦门站
2019IRONMAN 70.3将于11月10日举行
了解更多
国际赛事
国际赛事
了解更多
西安站
2019IRONMAN 70.3将于9月15日举行
了解更多
方舟

本文作者方舟,铁人三项专业运动员,2002年开始从事铁人三项训练,奥运距离铁三比赛最好成绩1小时47分,1500米自由泳最好成绩16分23秒,曾获全国铁人三项专业组冠军,原国家铁人三项队主力运动员。

1

2016年10月16号是中国铁人欢腾的日子!IRONMAN70.3的比赛首次在合肥举办,我很荣幸应邀参加了此站比赛。安徽是我的家乡,从1998年到2002年间我也一直在合肥的安徽省游泳队训练和生活,能在合肥参加我热爱的铁人三项比赛,真的是意义重大!

我是在9月28号,重庆比赛之后才确定要参加这场比赛的,所以给我准备这场比赛的时间并不多,首先要解决的问题就是用什么自行车参赛,大部分朋友应该知道,我一直以来都是使用公路大组的自行车参加标铁的赛事。

铁三车或TT车我还真是从来都没骑过,不过如果这次比赛90公里个人骑行还用我原来的自行车一定很吃亏,所以我准备在合肥租借一辆自行车参赛!随后这段时间也是我期盼已久的年假,在北京家中自己备战比赛也真是不太容易,没有教练监督没有队友陪伴,我还真是缺少了一些自觉性,体重至少增加了3公斤。赛前一周在朋友那里借来辆豪车P5做适应性训练,铁三车的感觉真的很不一样!


2

14号下午乘飞机到达了合肥,合肥阴雨绵绵,气温比较舒适,到处都能闻到桂花的香味!2小时车程到了酒店之后,我才知道自己是要参加31到34岁分龄组的比赛,感觉有点小意外!第二天一大早赶紧去自行车租赁处拿车,经过简单的调试之后取走车,就去签到处领参赛物品。


十一点左右到达游泳出发点适应游泳场地和水温,游泳是在市区里的天鹅湖,水温很低,只有19度,适应游时我没有穿防寒泳衣,真是冻的刺骨,心想比赛肯定要穿防寒服了。下午就是赛前技术会,还要提前将自行车跑步鞋换项包等物品分别放到T1和T2换项区里,晚上最后再把明天比赛要用的东西收拾好,早些睡觉。



16号早晨4点半起床,5点钟坐上摆渡大巴,40分钟到达出发点。今天依然是阴雨天气,路面稍微有点湿,水温依然较冷。再最后把T1的物品准备妥当,就开始做热身活动。

离比赛开始还有半小时左右穿上防寒泳衣进入集合区,我尽量站到了人群的最前面,当然我很清楚自己的游泳水平,这样就能少受干扰和阻碍。

职业组出发后10分钟,分龄组开始出发,大概只游了10个动作我就游到了最前面,应该可以说游泳整个全程我都是一个人在游,没有什么追赶和比拼自己匀速游,可能是太专注游也没有感觉到水冷不冷,24分23秒分龄组第一个起水。

在转换区更衣室里,我换上了一身干净的比赛服,稍微多耽误了一点时间,有几个人超过了我,90公里骑行开始,我骑的就是这次租借自行车,虽然已是老司机,第一次骑陌生的车感觉真是完全不同,不过既然已经踏上征程,那就是个拼。

3

IRONMAN的骑行规则是不允许跟骑借风的,当然如果可以保持距离的盯紧目标骑行,速度上一定还是可以更快一些的。可能也是长期只比标铁比赛的原因,骑到50公里时,在思想上就觉得好漫长,竟然还有40公里......

当然只能继续,在骑行过程中吃了车上预备的2支能量胶,骑到70公里时就明显觉得体能下降比较厉害,原来在我前面的选手越来越远,屁股有一些坐不住车座了,骑行的意识都开始模糊了,我知道这是个不太好的信号。


终于进入T2转换区,跑起步来又精神一些了,不过大腿股四头肌有要抽筋现象,但是还能坚持,跑步的速度应该还是不错的,连续追上了前面的几个选手,跑到5公里左右把身上最后1支能量胶吃了。可惜好状态只延续到12公里左右,经过一段小起伏路段,股四头肌痉挛反应强烈,赶紧降速。

更糟糕的是之后的赛程越跑越饿,我每过一个饮水站都会喝1小杯可乐再喝1杯水,但还是补充不上来,后来我也试图吃补给站里的能力胶,也无济于事,多年训练的经验我知道如果感觉到饿了才开始补充,那肯定是晚了。

这时我感觉速度非常慢,配速估计也已经掉出5分半每公里,只能靠意志去坚持。随着距离终点越来越近,听到观众的鼓励和呐喊声,我才能稍再加速,终于我到达了终点门,4小时24分39秒完成IRONMAN70.3,分龄组第一个到达终点的中国人,身披“合肥铁人”,我倍感自豪。

4

这次比赛结束了,可以找出来的毛病很多,如果可以使用更好或更适应的自行车,如果能量胶多准备一些补充更及时一些,那比赛的成绩肯定能更好一些。

不过让我意外又欣慰的是,在晚宴上尽然还宣布了我赢得了KONA世锦赛的名额,只是因为个人原因我放弃了这个名额,当然只要实力在,以后机会还非常多。有遗憾也有收获,合肥IRONMAN70.3铁人们的大Party,一场可以载入铁人史册的比赛。

铁人们我们下次再会!


上一篇:米高 
下一篇:苗浩
顶级赛事合作伙伴
官方合作伙伴
官方供应商
官方媒体合作伙伴
沪ICP备16027905号-1
CHINARUN玩比赛 提供技术支持