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方舟

本文作者方舟,铁人三项专业运动员,2002年开始从事铁人三项训练,奥运距离铁三比赛最好成绩1小时47分,1500米自由泳最好成绩16分23秒,曾获全国铁人三项专业组冠军,原国家铁人三项队主力运动员。

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2016年10月16号是中国铁人欢腾的日子!IRONMAN70.3的比赛首次在合肥举办,我很荣幸应邀参加了此站比赛。安徽是我的家乡,从1998年到2002年间我也一直在合肥的安徽省游泳队训练和生活,能在合肥参加我热爱的铁人三项比赛,真的是意义重大!

我是在9月28号,重庆比赛之后才确定要参加这场比赛的,所以给我准备这场比赛的时间并不多,首先要解决的问题就是用什么自行车参赛,大部分朋友应该知道,我一直以来都是使用公路大组的自行车参加标铁的赛事。

铁三车或TT车我还真是从来都没骑过,不过如果这次比赛90公里个人骑行还用我原来的自行车一定很吃亏,所以我准备在合肥租借一辆自行车参赛!随后这段时间也是我期盼已久的年假,在北京家中自己备战比赛也真是不太容易,没有教练监督没有队友陪伴,我还真是缺少了一些自觉性,体重至少增加了3公斤。赛前一周在朋友那里借来辆豪车P5做适应性训练,铁三车的感觉真的很不一样!


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14号下午乘飞机到达了合肥,合肥阴雨绵绵,气温比较舒适,到处都能闻到桂花的香味!2小时车程到了酒店之后,我才知道自己是要参加31到34岁分龄组的比赛,感觉有点小意外!第二天一大早赶紧去自行车租赁处拿车,经过简单的调试之后取走车,就去签到处领参赛物品。


十一点左右到达游泳出发点适应游泳场地和水温,游泳是在市区里的天鹅湖,水温很低,只有19度,适应游时我没有穿防寒泳衣,真是冻的刺骨,心想比赛肯定要穿防寒服了。下午就是赛前技术会,还要提前将自行车跑步鞋换项包等物品分别放到T1和T2换项区里,晚上最后再把明天比赛要用的东西收拾好,早些睡觉。



16号早晨4点半起床,5点钟坐上摆渡大巴,40分钟到达出发点。今天依然是阴雨天气,路面稍微有点湿,水温依然较冷。再最后把T1的物品准备妥当,就开始做热身活动。

离比赛开始还有半小时左右穿上防寒泳衣进入集合区,我尽量站到了人群的最前面,当然我很清楚自己的游泳水平,这样就能少受干扰和阻碍。

职业组出发后10分钟,分龄组开始出发,大概只游了10个动作我就游到了最前面,应该可以说游泳整个全程我都是一个人在游,没有什么追赶和比拼自己匀速游,可能是太专注游也没有感觉到水冷不冷,24分23秒分龄组第一个起水。

在转换区更衣室里,我换上了一身干净的比赛服,稍微多耽误了一点时间,有几个人超过了我,90公里骑行开始,我骑的就是这次租借自行车,虽然已是老司机,第一次骑陌生的车感觉真是完全不同,不过既然已经踏上征程,那就是个拼。

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IRONMAN的骑行规则是不允许跟骑借风的,当然如果可以保持距离的盯紧目标骑行,速度上一定还是可以更快一些的。可能也是长期只比标铁比赛的原因,骑到50公里时,在思想上就觉得好漫长,竟然还有40公里......

当然只能继续,在骑行过程中吃了车上预备的2支能量胶,骑到70公里时就明显觉得体能下降比较厉害,原来在我前面的选手越来越远,屁股有一些坐不住车座了,骑行的意识都开始模糊了,我知道这是个不太好的信号。


终于进入T2转换区,跑起步来又精神一些了,不过大腿股四头肌有要抽筋现象,但是还能坚持,跑步的速度应该还是不错的,连续追上了前面的几个选手,跑到5公里左右把身上最后1支能量胶吃了。可惜好状态只延续到12公里左右,经过一段小起伏路段,股四头肌痉挛反应强烈,赶紧降速。

更糟糕的是之后的赛程越跑越饿,我每过一个饮水站都会喝1小杯可乐再喝1杯水,但还是补充不上来,后来我也试图吃补给站里的能力胶,也无济于事,多年训练的经验我知道如果感觉到饿了才开始补充,那肯定是晚了。

这时我感觉速度非常慢,配速估计也已经掉出5分半每公里,只能靠意志去坚持。随着距离终点越来越近,听到观众的鼓励和呐喊声,我才能稍再加速,终于我到达了终点门,4小时24分39秒完成IRONMAN70.3,分龄组第一个到达终点的中国人,身披“合肥铁人”,我倍感自豪。

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这次比赛结束了,可以找出来的毛病很多,如果可以使用更好或更适应的自行车,如果能量胶多准备一些补充更及时一些,那比赛的成绩肯定能更好一些。

不过让我意外又欣慰的是,在晚宴上尽然还宣布了我赢得了KONA世锦赛的名额,只是因为个人原因我放弃了这个名额,当然只要实力在,以后机会还非常多。有遗憾也有收获,合肥IRONMAN70.3铁人们的大Party,一场可以载入铁人史册的比赛。

铁人们我们下次再会!


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